jak bf

Ładnie, ładnie. Ja narazie staram się upodobnić kształtem do człowieka, startowałem z wagi 115(obtłuszczona świnia) dziś 94. Fatu coraz mniej, jak już będę mógł się czymś pochwalić zaproszę Cię Krac do swojego tematu. Stąd też moja ciekawość jak utrzymać niski bf przy masowaniu. Rozumiem nadwyżkę kaloryczną ale jak zamienić to na czysty mięsień a [...]

[...] jesli robisz hiit-a to wywal aeroby boci ięsko poleci ostro // to zrobie tak ze tydzien HIIT a tydzien aero, co do HITT to fajniejszy trenign niz aero bo krótki ale znowu jakos nie wierze w nigo do konca i sam nie wiem jak robic, poradzcie cos trening postaraj się wykonywac po południu ne wieczorem tak zeby te 2 psiłki minimum zjeść po [...]

Wóduś :P:P:P :D:D:D chyba o to Hardziu Ci chodziło oczywiscie to wynika tylko z sympati do Ciebie za swietnie prowadzony test :)ok wiec czekam jak niechcesz oficjalnie ujawniac na czym bedziesz palił bf% tio moze napisz mi na priv :) Wodyn nie obrażaj sie o zdrobnienie :):) pozdRo :):)

Soz za bezposredniosc, ale jak zejdziesz do 15% BF to bedziemy Ci bic poklony@@-)

Tak jak kolega @monkey22 napisał mięśnia za dużo nie ma, a fatu na brzuchu jeszcze trochę jest - zdjecie dzis rano: https://zapodaj.net/91de09c9a4796.jpg.html Może już przestać i wejść na masę >? Jeśli nie to przerwa na jakiś czas jak napisał kolega LiptonS i lecę dalej w dół :) No mięsa masz naprawdę mało, ale im więcej wytniesz, tym mniej [...]

Ekto i jak dla mnie nie masz z czego się w ogóle odchudzać. Masa z głową a i żyły wyjdą na nogach jak u kolegi bo bf masz niski.

[...] co za tym idzie nie bede spalal tyle kalorii oraz bede mial wiecej czasu na przygotowywanie posilkow itp. Wiem, ze nie mam imponujacych obwodow, ale tez nie chce zostac kulturysta - jak dojde do 40 cm w bicku to na pewno bede zadowolony ale jak narazie priorytetem moim jest spalenie tluszczu, czy to jest bardzo dziwne ? :) Pozdrawiam

[...] się na odżywki ;-] No to sorki . Nigdy nie jadłam wręcz nawet w kapsułkach ;) Po prostu mi to przez gardło nie przechodzi , próbowałam jeść żeby nie było . Gdybyś jadła jak należy, miałabyś ciało nastolatki, a nie takie jak masz teraz @-) I nie chodzi mi o spadek wagi tylko o spadek tłuszczu na 15% (mam ok. 25%) BF to Ty masz ok. 30%, a 15% [...]

[...] stanik kupić Także chciałabym oficjalnie podziękować wszystkim którzy się do mej radości przyczynili Dzięęęęęęękuuuuuuuuuujęęęęęęęęęęęęe Mam jeszcze takie pytanko do was...jak wy mierzycie BF? bo widziałam 10 tysiecy różnych sposobów i zastanawiam się z którego najlepiej korzystać.... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-12 10:54:58

[...] potrzeba ok 4 gr glukozy więc jeśli zejdziesz nieco poniżej tych 4 gr to przy Twojej aktywności fizycznej bf powinien ładnie złazić (tylko pamiętaj że przy triathlonie jak już spalisz glikogen to ciało bierze energię z tłuszczu a jak nie ma to spala tkankę - w tym mięśnie, zwłaszcza bieganie).Brązowy ryż to dobry wybór, choć dziki ryż byłby [...]

[...] profesjonalnej miski i inwazyjnej farmakologii , nie wszystkim to się udaje, nie mam zamiaru cię obrażać , natomiast poziom twojej wiedzy pozostawia wiele do życzenia, jak chcesz brać i pytasz jakie dawki dostinexu i exemestanu. Dodajesz niepotrzebnie, metę na wycince po co w jakim celu??? Może też być że masz super genetykę i metabolizm, [...]

[...] 3 serie 8-12 Uginanie mlotkowe 2 serie 10 powt Izolowane uginanie na wyciągu 2 serie 10powt Jak widzicie zmieniłem trochę splita. Teraz po klatce robię biceps a nie Barki jak dotychczas,które będę robił w pt z tricepsem. Tydzień temu dostałem jakiegoś stanu zapalnego w prawym barku dosyć mocnego bo nie mogłem nawet ręki podnieść na wysokość [...]

@7167845 Dzięki! Stary przejrzałem Twój profil i szacun za pracę. Z 65kg i 17% BF zrobiłeś 76kg przy 14% BF. Robi wrażenie. Jak wystartujesz to na pewno będę zaglądał.

[...] w pełnym ATG MC - 125 x4 było PP - 70 x5 też było W miarę możliwości będę wrzucał wypiski, ale regularne to one raczej nie będą. Jeszcze lecę tydzień starym planem to może i jakiś rekordzik jeszcze pęknie, ale ogólnie wchodzę na spokojną redukcje z nastawieniem na Powerlifting. Chwilowo będzie mozolnie szło, ale jak osiągnę ~10%bf to wejdę na [...]

Wg mniena clen za wcześnie. Trochę mało kcal jak na początek redukcji, nie będzie za bardzo z czego potem obcinać. Dodał bym ze sto węgli, szczególnie że leci t3 i to w nie małej dawce. Na tym etapie na samym t3 powinno dobrze lecieć :-) clen dopiero jak zlecisz trochę z bf. Tak czy siak powodzenia, bd zaglądać :-) Zmieniony przez - patryk173 w [...]

Wg mniena clen za wcześnie. Trochę mało kcal jak na początek redukcji, nie będzie za bardzo z czego potem obcinać. Dodał bym ze sto węgli, szczególnie że leci t3 i to w nie małej dawce. Na tym etapie na samym t3 powinno dobrze lecieć :-) clen dopiero jak zlecisz trochę z bf. Tak czy siak powodzenia, bd zaglądać :-) Zmieniony przez - patryk173 w [...]

[...] jeśli kolega nie planuje nigdy już koksowac to ja bym jeszcze raz przemyślał czy jest sens mieszać sobie w hormomach przed ślubem, do lutego do już za wiele czasu nie ma a jak nie ogarnie estro i prolki przed noca poślubna to można tego żałować do końca życia :D. Ja po ponad 2 latach na teście mogę powiedzieć że libido jest kosmiczne ale [...]

Bedzie bedzie, jak przyjdzie czas bedzie wrzucane :-) napewno joszka. Jeszcze za duzy bf. Jeszcze duzo mozna zrobic dieta u mnie, ja mam wciaz duzo kcal . Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-13 22:06:32

Bedzie bedzie, jak przyjdzie czas bedzie wrzucane :-) napewno joszka. Jeszcze za duzy bf. Jeszcze duzo mozna zrobic dieta u mnie, ja mam wciaz duzo kcal . Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-13 22:06:32 Ja mam joszke w kroplach z pro peptydów , ochydna w smaku ale widzę , że daje radę bo na mnie prawie nic nie działa więc śmiało mogę [...]

[...] faldu skornego miedzy palcami - byl znacznie wyzszy. Wiec mimo tej slabej mojej genetyki to troche tego miesnia udalo mi sie zrobic, to cieszy :-) Btw ja w ogole nie czuje jakos mocno tej redukcji, jednak ta teoria set pointu ma chyba sens, jak czlowiek cale zycie byl chudy (mimo ze wiecej fatu, ale waga niska), potem przytyl, to zejscie [...]